[건강 정보] 아티초크차의 효능과 부작용

아티초크란?

예로부터 장트러블, 통풍, 당뇨병에 쓰여져온 식물로 지중해가 기원지이다. 높은 미네랄을 함유하고 있어 많은 좋은 효능들이 있다.

하이라이트 성분

• 루테올린 : 항산화 물질로 염증과 암을 예방한다.
• 카페오일퀴닉산 : 항산화 물질로 해독에 도움이 된다.
• 시나린 : 항산화 물질로 담즙 생성을 자극하여 지방을 소화시키고 비타민 흡수를 돕는다.
• 이눌린 : 약간의 단맛을 주는 전분질 물질로 장내 유익균의 증식을 돕는다.

효능

1. 장 트러블과 소화에 좋다.

아티초크의 시나린은 담즙 생성을 자극하고 지방 소화 및 비타민 흡수를 돕고, 이눌린은 장내 유익균을 증가시킨다.

과민성 대장 증후군 환자에게 효과가 좋다.

2. 항암효과 및 소염효과

아티 초크는 다양한 항산화 물질을 가지고 있으며 암세포의 증식을 억제한다.

암뿐만 아니라 피부 손상에도 도움이 되어 피부 건강을 지키는데 도움이 된다.

3. 간보호와 해독작용

간을 보호하는데 도움이 되는 조직재생을 증가시키고 담즙 생성 증가로 해독작용을 한다.

4. 콜레스테롤 수치와 혈압 감소

아티초크의 성분 중 하나인 루테올린은 콜레스테롤 형성을 막고 담즙산으로 전환시켜 콜레스테롤 수치 감소에 도움을 준다. 또한 칼륨 농도가 높아 혈압을 낮추어 심장병 예방에 효과가 있다.

5. 심장보호

피를 맑게 하여 동맥의 플라크 축적을 막아 심장질환을 예방하는데 도움이 된다.

6. 체중 감소

마셨을시 포만감을 증가시키고 식욕을 감퇴 시키는 효과가 있다.

주의사항

1. 허약감, 배고픔

FODMAP에 민감한 사람들은 이눌린의 영향을 받아 허약감, 허기를 느낄 수 있다.

2. 아티초크 알레르기

3. 담석이 있거나 담관 폐색 환자 : 담즙산 생산을 촉진하여 위험할 수 있다.

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