[건강정보]슈퍼푸드 모링가의 효능과 부작용

이번 포스팅에서는 슈퍼푸드로 유명한 모링가에 대해 소개 하도록 하겠습니다.

모링가란?

인도와 파키스탄이 원산지로 빠르게 성장하는 낙엽성 나무. 최근 강원도 철원에서 빠른 생장 속도를 이용하여 수확하고 있다. 엄청난 영양소를 함유하여 300가지가 넘는 질병을 치료할 수 있는 슈퍼푸드의 최상단에 있는 식물

하이라이트 성분

• 파이토 케미컬 : 식물의 맛, 향, 색깔을 내주는 화학물질, 항산화 작용증가, 소염효과가 있음
• 케르세틴 : 항산화 물질로 면역 증강 작용과 항염증 작용을 한다.
• 캠페롤 : 페놀화합물로 찻물의 색깔에 관여하는 황색색소. 산화 억제 작용을 한다.

칼슘의 경우 우유의 4배, 비타민C의 경우 오렌지의 7배, 칼륨의 경우 바나나의 3배

9종 필수 아미노산을 비롯 칼슘, 철분, 아연, 셀레늄, 엽산등 90가지 이상의 영양소 함유

효능

1. 항암효과

간암환자에게 모링가 추출물을 복용시킨 결과 간암 세포의 증식률이 대폭 감소했다고 하는 연구 자료가 있음

2. 피부미용

기미, 잡티 등의 원인인 멜라닌을 생성하는 성분의 활성이 대폭 억제되는 것이 확인 되었다는 연구가 있고 향균, 소염 효과가 있어 피부와 머리카락의 건강을 개선시킨다. 

3. 당뇨 개선

혈내 혈당 수준과 인슐린 수치를 조절하는 데 도움이 됨

4. 면역력 개선

황산화 물질 비타민 C, B가 함유 되어 노화진행을 늦추고 면역 체계를 강화 시킨다.

5. 다이어트 도움

인슐린을 포함한 다양한 호르몬을 조절하여 몸은 지장 저장 모드에서 이미 저장된 지방을 에너지로 사용하기 시작한다. 또한 갑상선 분비를 조절하여 헤모글로빈을 증가시키며 스트레스 호르몬을 조절하여 마음을 편안하게 유지시켜 주고 스트레스에 따른 폭식을 줄이는데 효과가 있다.

6. 소화기 건강 향상

소화기 질환, 곰팡이 감염 및 기타 간, 신장, 소장, 위, 결장등 소화시스템에 관련도니 병에 잘 듣는다.

또한 간의 기능을 돕고 독소를 제거, 신장결석을 제거할 수 있도록 도움을 준다. 전반적 장기가 원활히 기능하도록 도움을 줍니다. 변비와 다리 부종에 효과가 있다.

복용법

환이나, 파우더 형태로 복용

주의사항

1. 임산부에게는 자궁근수축과 유산의 위험이 있으므로, 임신 중이거나 모유수유중에는 의사의 조언이 없는한 복용하지 말 것

2. 와파린 같은 혈액에 영향을 주는 약을 복용중일 때는 모링가를 섭취를 삼가해야한다.

3. 뜨거운 물에 모링가 가루를 섞으면 영양을 잃을 수 있음

 

4. 체질에 맞지 않는 경우 복통, 설사, 구토등이 발생할 수 있음

5. 공복에 섭취하는 것은 피해야 한다.

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