[건강정보]다이어트에 좋은 시서스 효능과 부작용

이번 시간엔 다이어트에 좋다는 시서스에 대해 포스팅하고자 합니다.

시서스란?

시서스(Cissus)는 벨드 그레이프(Veld Grape)라고도 불리우며 열대 아열대 지방에서 자라는 포도과의 식물이다. 가느다란잎에 작은 알맹이의 열매가 특징이다.

최근 다이어트에 효과적이라는 입소문이 퍼져 SNS에서 최근 주목받고 있다.

타이에서는 차로 많이 마신다.

하이라이트 성분

• 퀘르세틴(퀘세틴) : 양파 껍질과 채소등에 분포된 항산화 물질
• 이소람네틴 : 미나리 계에 들어간 항산화 물질
• 아스코르빈산(비타민 C) : 널리 알려진 항산화 물질

효능

1. 다이어트

퀘르세틴과 이소람네틴은 지방이 합성되지 못하도록 하는 역할을 한다.

뿐만아니라 지방을 분해하는 리파아제 효소와 탄수화물을 분해 소화시키는 아밀라아제도 억제하는 역할을하여 다이어트에 도움이 된다. 그리고 지방 분해 알고리즘에 참여하는 효소 AMPK가 지방 분해를 돕고 지방을 태우는 호르몬인 아디포넥틴 호르몬을 증가, 식욕조절 렙틴 호르몬을 억제한다.

• 지방 합성 방해

• 탄수화물과 지방의 소화 흡수 방해

• 지방 분해에 도움

• 지방을 태우고 식욕은 떨어지도록 호르몬 작용

2. 혈관 건강

시서스는 체내에 쌓인 좋지 않은 콜레스테롤(LDL)을 감소시키고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시켜 혈관 건강에 좋으며 혈압관리에 도움이 된다. 뿐만아니라 위에서 말한 렙틴 호르몬에 의해 인슐린의 감수성을 개선하여 혈당조절에 도움을 준다.

3. 항염, 소염 효과

시서스의 퀘르세틴과 이소람네틴은 항산물질이므로 각종 염증과 통증을 감소시켜주는 효과가 있다.

관절염, 피부, 생리통에 좋습니다.

4. 면역 강화

비타민 C가 다량 함유되어 백혈구 생성을 자극하여 병원균을 이겨내도록 합한다

5. 뼈와 치아 강화

시서스내에 존재하는 복합물이 뼈 손상 회복과 성장에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

6. 호흡기 질환 예방, 완화

시서스는 천식같은 호흡기 질환에서 스테로이드와 같이 작용하므로 복용시 호흡기 질환 완화에 도움을 줄 수 있다. 

복용법 & 주의사항

파우더나 시서스차로 많이 복용한다.

과다 섭취시 설사 유발하므로 주의가 필요하다.

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