이번 시간엔 다이어트에 좋다는 레몬밤에 대해 포스팅하고자 합니다.

하이라이트 성분

• 로즈마린 산 : 로즈마리 계열의 식물에 있는 폴리페놀의 일종으로 지방세포의 성장을 막는다.

효능

1. 다이어트

로즈마리의 20배가량의 로즈마린 산이 들어있고, 이 로즈마린산은 대사 이상을 막아주고 지방세포가 성장하는 것을 막는다. 또한 지방세포에 영양을 공급하는 혈관 형성을 막아 지방 세포를 감소시킨다.

지방 생성에 관여하는 단백질(FABP4 및 PDK4)를 비활성화 시킨다.

2. 진정 및 숙면

GABA 분해 효소를 억죄하여 뇌의 GABA 수치를 증가시켜 진정과 스트레스 호르몬 조절에 좋다. 나트륨과 칼륨 이온 채널을 억제하여 불규칠한 심장박동을 안정시켜 심장 복동 속도를 늦춰준다. 불면증 환자에게 매우 좋으며, 진정효과로 수험생 집중에도 도움이 된다.

3. 항암 향균 효과

극소부위에 레몬밤을 바르면 향균효과로 인해 감염 주기를 늘리고 회복 시간을 짧게 하는데 효과가 있다. 헤르페스 등 바이러스성 피부질환에 도움이 된다. 또한 암세포의 비이상적인 생명주기를 끊고, 약제 내성 유전자를 억제하여 항암치료에 도움을 준다.

복용법 & 주의사항

차로도 편하게 복용할 수 있으나 차로 섭취할 수 있는량은 한계가 있으므로 캡슐이나 파우더 형태로 복용하는 것이 좋다.

부작용으로는 구토, 현기증, 식욕 증가, 복통등이 있으며, 갑상선 호르몬에 영향이 있기 때문에 해당 부위의 질환을 앓고 있거나 임신중이라면 의사와의 상담후 복용하는 것이 좋다.

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이번 시간엔 당뇨와 다이어트에 좋은 돼지 감자에 대해 포스팅하고자 합니다.

하이라이트 성분

• 이눌린 : 천연 인슐린. 혈당을 낮춘다.
• 폴리페놀 : 열매 부분에 특히 많이 함유하고 있으며, 항산화 기능이 있다.
• 루테인 : 당뇨병성 망막증을 예방하고 눈 건강에도 좋다.
• 구리, 철분, 칼륨, 인등 다양한 무기물

효능

1. 혈당 관리

혈당이 급격하게 올라가는 당뇨환자의 경우 천연 인슐린이라 불리우는 이눌린이 혈당 관리를 돕는다. 또한 눈에도 좋은 루테인이 혈당을 조절하는데 도움을 준다.

2. 항산화 효과

강력한 항산화 물질인 폴리페놀이 다량 함유되어 있어, 혈관의 건강과 피부건강에 도움이 된다. 뿐만 아니라 소염, 항염기능과 항암효과가 있다.

3. 다이어트

풍부한 영양가에 비해 칼로리가 높지 않아 다이어트에 도움이 되며, 단백질이 풍부하여 다이어트시 부족할 수 있는 영양 발란스를 맞춰주는데 도움이 된다. 섬유질이 풍부하여 변비 해소에도 좋다.

4. 디톡스

황과 풍부한 무기질이 들어 있어, 간이 해독을 할 수 있도록 돕는다.

복용법

감자처럼 다양한 요리에서 활용이 가능하나 좋은 성분을 변형없이 섭취하기 위해서는 생으로 먹는 것이 가장 좋다. 

 주의사항

공복에 섭취시 이눌린때문에 혈당이 너무 낮아 질 수 있으므로, 저혈당 환자나 혈당 조절 약을 복용하고 있는 환자는 주의 하여야한다. 위험할 수 있으므로 부작용에 주의하자.

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이번 시간엔 디톡스에 좋다는 새싹보리에 대해 포스팅하고자 합니다.

하이라이트 성분

• 베타글루칸 : 면역증강작용을 가지고 있으며 정상 세포의 면역기능을 활성화시킨다.
• 효소 SOD : 체내에 쌓인 과잉의 활성산소를 제거하는 항산화효소이다.
• 베타카로틴 : 녹황색 채소와 과일, 조류에 많이 함유된 성분으로 항산화 물질 중 하나
• 가바 : 중추신경계에 존재하는 대표적인 억제성 신경전달물질, 가바는 신경세포의 전체적인 흥분성을 조절함

효능

1. 해독

천연 색소인 엽록소가 풍부하게 함유되어 있으며 이 엽록소는 유해한 독소와 불순물을 해독하여 독성 화학물질과 중금속을 몸 밖으로 내보내는데 도움이 됩니다.

2. 면역 부스트

자연적으로 생성된 비타민, 미네랄, 아미노산, 항산화 물질 및 효소등 면역계를 돕는 많은 영양소가 풍부하며 방사선 및 세포 손상으로 부터 보호하고 세포와 조직의 재생을 돕습니다.

3. 화상, 부상 상처 치료

무기질, 면역 보조 비타민뿐 아니라 아미노산의 일종의 아르기닌이 풍부하여 피부 재생에 도움을 줍니다.

4. 몸을 알카리화 시킴

몸이 산성화가 되면 치아와 뼈에서 알카리성 미네랄을 가져다 쓰게되면서 뼈가 약해지고 피로 물질이 쌓여 피로함, 근유통의 원인이 될 수 있는데 이를 막아 우리 몸의 pH를 적절하게 유지하는데 도움을 줍니다. 

복용법 & 주의사항

보통 건조후 파우더형태로 제조하여 파우더를 물, 우유, 요거트등 기타식품에 첨가해서 먹는다.

큰 부작용은 없으나 보리에 대한 알러지 반응이 있을 수 있다.

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이번 포스팅에서는 슈퍼푸드로 유명한 모링가에 대해 소개 하도록 하겠습니다.

하이라이트 성분

• 파이토 케미컬 : 식물의 맛, 향, 색깔을 내주는 화학물질, 항산화 작용증가, 소염효과가 있음
• 케르세틴 : 항산화 물질로 면역 증강 작용과 항염증 작용을 한다.
• 캠페롤 : 페놀화합물로 찻물의 색깔에 관여하는 황색색소. 산화 억제 작용을 한다.

효능

1. 항암효과

간암환자에게 모링가 추출물을 복용시킨 결과 간암 세포의 증식률이 대폭 감소했다고 하는 연구 자료가 있음

2. 피부미용

기미, 잡티 등의 원인인 멜라닌을 생성하는 성분의 활성이 대폭 억제되는 것이 확인 되었다는 연구가 있고 향균, 소염 효과가 있어 피부와 머리카락의 건강을 개선시킨다. 

3. 당뇨 개선

혈내 혈당 수준과 인슐린 수치를 조절하는 데 도움이 됨

4. 면역력 개선

황산화 물질 비타민 C, B가 함유 되어 노화진행을 늦추고 면역 체계를 강화 시킨다.

5. 다이어트 도움

인슐린을 포함한 다양한 호르몬을 조절하여 몸은 지장 저장 모드에서 이미 저장된 지방을 에너지로 사용하기 시작한다. 또한 갑상선 분비를 조절하여 헤모글로빈을 증가시키며 스트레스 호르몬을 조절하여 마음을 편안하게 유지시켜 주고 스트레스에 따른 폭식을 줄이는데 효과가 있다.

6. 소화기 건강 향상

소화기 질환, 곰팡이 감염 및 기타 간, 신장, 소장, 위, 결장등 소화시스템에 관련도니 병에 잘 듣는다.

또한 간의 기능을 돕고 독소를 제거, 신장결석을 제거할 수 있도록 도움을 준다. 전반적 장기가 원활히 기능하도록 도움을 줍니다. 변비와 다리 부종에 효과가 있다.

복용법

환이나, 파우더 형태로 복용

주의사항

1. 임산부에게는 자궁근수축과 유산의 위험이 있으므로, 임신 중이거나 모유수유중에는 의사의 조언이 없는한 복용하지 말 것

2. 와파린 같은 혈액에 영향을 주는 약을 복용중일 때는 모링가를 섭취를 삼가해야한다.

3. 뜨거운 물에 모링가 가루를 섞으면 영양을 잃을 수 있음

4. 체질에 맞지 않는 경우 복통, 설사, 구토등이 발생할 수 있음

5. 공복에 섭취하는 것은 피해야 한다.

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감사합니다.

이번 시간엔 다이어트에 좋다는 시서스에 대해 포스팅하고자 합니다.

하이라이트 성분

• 퀘르세틴(퀘세틴) : 양파 껍질과 채소등에 분포된 항산화 물질
• 이소람네틴 : 미나리 계에 들어간 항산화 물질
• 아스코르빈산(비타민 C) : 널리 알려진 항산화 물질

효능

1. 다이어트

퀘르세틴과 이소람네틴은 지방이 합성되지 못하도록 하는 역할을 한다.

뿐만아니라 지방을 분해하는 리파아제 효소와 탄수화물을 분해 소화시키는 아밀라아제도 억제하는 역할을하여 다이어트에 도움이 된다. 그리고 지방 분해 알고리즘에 참여하는 효소 AMPK가 지방 분해를 돕고 지방을 태우는 호르몬인 아디포넥틴 호르몬을 증가, 식욕조절 렙틴 호르몬을 억제한다.

• 지방 합성 방해

• 탄수화물과 지방의 소화 흡수 방해

• 지방 분해에 도움

• 지방을 태우고 식욕은 떨어지도록 호르몬 작용

2. 혈관 건강

시서스는 체내에 쌓인 좋지 않은 콜레스테롤(LDL)을 감소시키고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시켜 혈관 건강에 좋으며 혈압관리에 도움이 된다. 뿐만아니라 위에서 말한 렙틴 호르몬에 의해 인슐린의 감수성을 개선하여 혈당조절에 도움을 준다.

3. 항염, 소염 효과

시서스의 퀘르세틴과 이소람네틴은 항산물질이므로 각종 염증과 통증을 감소시켜주는 효과가 있다.

관절염, 피부, 생리통에 좋습니다.

4. 면역 강화

비타민 C가 다량 함유되어 백혈구 생성을 자극하여 병원균을 이겨내도록 합한다

5. 뼈와 치아 강화

시서스내에 존재하는 복합물이 뼈 손상 회복과 성장에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

6. 호흡기 질환 예방, 완화

시서스는 천식같은 호흡기 질환에서 스테로이드와 같이 작용하므로 복용시 호흡기 질환 완화에 도움을 줄 수 있다. 

복용법 & 주의사항

파우더나 시서스차로 많이 복용한다.

과다 섭취시 설사 유발하므로 주의가 필요하다.

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이번 포스팅에서는 산다라박과 미란다커가 마신다고해서 유명해진 노니에 대해 소개 하도록 하겠습니다.

하이라이트 성분

• 폴리페놀 : 강력한 항산화 물질로 염증과 암을 예방한다.
• 스코폴레틴 : 혈관을 확장시켜 혈액순환과 염증 억제를 돕고 염증 유발 물질 일산화질소를 억제하는 소염 진통제 역할을 한다.
• 칼륨 : 혈압을 낮추는 효과가 있고 소변이 많아진다.

효능

1. 항산화 효과

폴리페놀이 다량 함유되어 있어, 신체기능, 피료회복 및 통증을 개선할 수 있다.

2. 혈압 낮춤

노니의 스코폴레틴과 칼륨 성분은 혈관을 확장시키고 이뇨작용을 도와 혈압을 낮추는 효과가 있다.

한 연구에 의하면 1개월 동안 매일 4온즈의 노니주스를 마시면 고혈압환자의 혈압이 많이 낮아짐을 확인하였다고 한다.

암뿐만 아니라 피부 손상에도 도움이 되어 피부 건강을 지키는데 도움이 된다.

혈관 확장 효과때문에 비뇨기 문제에도 아주 좋다.

3. 소염 및 진통제 효과

노니의 스코폴레틴이 염증을 줄이고 통증을 완화하여 관절염, 복통 및 신경성 통증을 가진 병에 잘듣는다.

주의사항

1. 신장 질환자는 주의

노니의 칼륨은 이뇨효과가 있기 때문에 신장을 많이 사용하게 된다. 신장이 안좋은 사람은 주의해야한다.

2. 고혈압약을 섭취하는 사람은 먹으면 안됨

칼륨이 풍부하여 고혈압약에 포함된 칼륨까지 더해저 혈내 칼륨량이 너무 많아질 수 있다.

혈내 칼륨량이 어느 선 이상 많아지면 이뇨작용이 멈춰져 혈압이 높아질 수 있다.

3. 과다 섭취시 복통, 설사, 구토, 가려움증을 유발

복용법

주스, 액기스, 파우더등 다양한 형태로 노니를 복용할 수 있다.

다만 요즘 갑자기 인기가 높아지다보니 품질이 관리가 잘 안되는듯 하니 고르는데 신중하여야 한다.

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감사합니다.

하이라이트 성분

• 루테올린 : 항산화 물질로 염증과 암을 예방한다.
• 카페오일퀴닉산 : 항산화 물질로 해독에 도움이 된다.
• 시나린 : 항산화 물질로 담즙 생성을 자극하여 지방을 소화시키고 비타민 흡수를 돕는다.
• 이눌린 : 약간의 단맛을 주는 전분질 물질로 장내 유익균의 증식을 돕는다.

효능

1. 장 트러블과 소화에 좋다.

아티초크의 시나린은 담즙 생성을 자극하고 지방 소화 및 비타민 흡수를 돕고, 이눌린은 장내 유익균을 증가시킨다.

과민성 대장 증후군 환자에게 효과가 좋다.

2. 항암효과 및 소염효과

아티 초크는 다양한 항산화 물질을 가지고 있으며 암세포의 증식을 억제한다.

암뿐만 아니라 피부 손상에도 도움이 되어 피부 건강을 지키는데 도움이 된다.

3. 간보호와 해독작용

간을 보호하는데 도움이 되는 조직재생을 증가시키고 담즙 생성 증가로 해독작용을 한다.

4. 콜레스테롤 수치와 혈압 감소

아티초크의 성분 중 하나인 루테올린은 콜레스테롤 형성을 막고 담즙산으로 전환시켜 콜레스테롤 수치 감소에 도움을 준다. 또한 칼륨 농도가 높아 혈압을 낮추어 심장병 예방에 효과가 있다.

5. 심장보호

피를 맑게 하여 동맥의 플라크 축적을 막아 심장질환을 예방하는데 도움이 된다.

6. 체중 감소

마셨을시 포만감을 증가시키고 식욕을 감퇴 시키는 효과가 있다.

주의사항

1. 허약감, 배고픔

FODMAP에 민감한 사람들은 이눌린의 영향을 받아 허약감, 허기를 느낄 수 있다.

2. 아티초크 알레르기

3. 담석이 있거나 담관 폐색 환자 : 담즙산 생산을 촉진하여 위험할 수 있다.

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감사합니다.

효능

1. 변비에 좋다.

100% 섬유질이라는 성분비와 물을 흡수하여 바질씨 마냥 진뜩해지는 성질때문에 좋은 장내 유산균 프로 바이오틱스의 번식을 돕고, 장 운동을 활발하게 한다.

2. 콜레스테롤 수치 감소

식이섬유는 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움을 준다. 고혈압을 낮춰 주고 심장의 근육을 튼튼하게 하며, 지방 수치를 낮춘다.

3. 다이어트

현대인이 살찌는 이유는 대부분 과도한 탄수화물 섭취이다. 차전자피는 대부분 섬유질로 되어 있고 흡수되지 않는다. 밥이나 빵대용으로 차전자피 가루를 활용하면 놀라운 다이어트 효과를 누릴 수 있다. 저탄고지 다이어트에 활용하기 딱 좋은 재료이다.

주의할 점

1. 물과 함께 섭취할 것

물을 흡수하는 성질때문에 충분한 물없이 먹으면 목에 걸려 질식할 위험이 있고 탈수를 이르킬 수 있다.

2. 소화 불량

소화가 쉽지않은 섬유질을 풍부하게 가지고 있어 더부룩한 느낌이나 가스가 찰 수 있다.

3. 알레르기

차전자피가 알러지 반응을 일으킬 수 있으니 섭취 후 가려움증후 알러지 반응이 있다면 즉시 병원을 가야한다.

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감사합니다.

이 포스팅에서는 말레이시아 쿠알라룸푸르 여행시 꼭 들리게 되는 쇼핑 플레이스들을 정리하여 보았습니다.

파빌리온, 미드벨리같이 유명한 쇼핑몰과 아웃렛과 함께 제가 개인적으로 좋아하는 몰도 넣어 보았습니다.

1. Pavilion

럭셔리하고 여러가지가 많은 파빌리온 밖에 조명이 예뻐서 사진찍기엔 좋으나 사람이 너무 많다.

대부분의 음식은 하랄이나 이푸도가 있고, 일본요리집이 많다.

최근 스키야를 한국 사람들이 많이가서 질도 많이 떨어지고, 서비스도 개판이다.

그냥 최대한 많은 브랜드를 담아놓은 느낌이며 시즌별로 로비를 굉장하게 꾸며놓는다.

부킷빈탕와서 들리 가치는 충분한 쇼핑몰이다.

2. KLCC

케이엘에는 KLCC만 있다고 해도 과언이 아니다. 저 인증샷 한번을 위해 가는 김에 들렀다 오는 느낌의 쇼핑몰. 물론 많은 럭셔리한 브랜드들이 있지만 그다지 쇼핑에 적합하다고 할 순 없다.

Chillis 와 G층에 있는 맥시코 음식점이 괜찬다.

그리고 말레이시아에서 유일한 공원다운 공원이 있는 곳이다.

큰 기대는 말고 살짝 둘러볼 곳이다.

3. MidValley(Garden's Mall)

겉모습은 초라해도 안은 내실이 탄탄하다. 음식도 여기가 제일 맛있고, 옷도 여기가 제일 예쁘다. 

같은 브랜드라도 KLCC, 파빌리온은 작게 여러개를 넣어놨다면 여기는 매장이 커서 그런지 옷 종류가 많다. 브런치 가능한 예쁜 카페도 있고, 쇼핑, 음식 모든게 가장 좋다.

말레이시아에서 딘타이펑을 온다면 유일한 논하랄인 미드벨리를 와야한다.

[말레이시아 맛집] 방사 미드벨리 베트남요리점 PHO VIETZ

4. Sungei Wang

가짜를 사려면 차이나타운 보다는 숭게이왕을 와야한다. 파빌리온에서 매우 가까운 몰로 부킷빈탕 모노레일역과 이어져 있다. 여기는 보세옷도 저렴하고, 악세사리나 미용도 저렴한 가격에 챙길 수 있다. 하지만 몰자체는 작아서 30분정도면 가능하다.

5. Pearl Shopping Gallery

숨은 진주 펄 쇼핑몰. 미드벨리에서 10분정도 떨어진 곳에 있다. 여기 근처에 정말 맛있고 저렴한 말레이시아 스팀보트집이 있다. 음식도 한식이 있어 먹을 만한것들이 있고 여기 마트가 정말 저렴한 편이다. 중국당면이나 말레이시아에서 꼭 사야할 슈퍼 쇼핑리스트들을 구매하기 딱 좋다. 그리고 티셔츠나 운동복이 말도 안되게 싸다. 티셔츠 한장 1300원에 파니 혹시 막입을 티셔츠 10장 사겠다 하면 여기 가는게 맞다.

[말레이시아 여행] 말레이시아 여행오면 꼭 사야할 쇼핑 리스트

6. Mitsui Outlet

KLIA, KLIA2와 매우 가까운 막판에 들리기 딱 좋은 미츠이 아울렛.

엄청난 명품들이 있다기 보다 정말 큰맘을 크게 먹으면 살법한 브랜드가 많고 나이키, 아디다스가 싸다.

10만원에 나시2벌, 스포츠 브라 1벌, 운동화까지 샀었다.

공항에서 무료로 가는 셔틀 버스가 있다.

7. Genting 

카지노 구경 갔다 잠시 들렸다 나오는 겐팅 아울렛.

빅토리아 시크릿이 매우 싸고, 생각외로 명품들이 주를 이룬다. 생각보다 예쁜것들이 많아서 한번쯤 둘러 볼만한 아울렛이다. 

[말레이시아 맛집] 엠파이어 다만사라 Empire Damansara 총정리

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감사합니다.

다음편에서는 일본어로된 자기소개 예시를 들어 설명하겠습니다.

이번 포스팅에서는 준비한 답변을 연습에 있어 팁을 드리려 합니다.

어떻게 준비해야할까요?

툭치면 바로 따다다닥 나오게 준비하는게 맞을까요?

승무원면접은 스펙없이 면접으로만 사람을 뽑기 때문에 면접의 비중이 매우 높습니다.

100번 읽으면 된다.

다들 그렇게 이야기 해서 읽어보았습니다.

읽는 것은 술술 읽히지만 문제가 있었습니다.

첫번째 문장과 문장이 어떻게 진행되는지 생각하는 시간이 걸렸습니다.

두번째 외운티가 났습니다.

저 뿐만아니라 승무원 멘토링을하며 만난 지원자들 대부분이 이러한 현상이 나타났습니다.

그럼 어떻게 해야할까요?

면접이란 면접관과 지원자들의 대화입니다.

누군가와 이야기하는데 그사람이 외운 말만 한다면 신뢰할 수 있을까요?

우리의 뇌는 Input과 Output의 경로가 다르다고 합니다.

Input으로는 듣기, 읽기가 있고

Output으로는 말하기, 쓰기가 있습니다.

많이 읽는다고 한들 Input의 경로만 강화시키기에 효율적인 방법이라고 할 수 없습니다.

Output 경로를 강화시켜야 합니다.

강화를 위해서는 계속 말을 해야합니다. 단 외우지 않은채로!!

외우지 않고 준비하는 방법을 알려드리겠습니다.

1. 문맥 흐름의 키워드를 잡습니다.

예를 들어 자기소개를 한다면, 개인프로필 -> 경력(호텔에서 세일즈 잘나온 것을 강조할것) -> 마무리이정도로 잡을 수 있을 것입니다.

2. 키워드만 잡고 계속 말을 한다.

일본어든 영어든 외국어이기 때문에 모르는 단어도 있고, 문법이 헷갈릴 수 있습니다.

일단 말을 합니다. 중간에 틀리거나 모르겠어도 멈추지 말고 계속 말한 후 틀린것을 적어두고 3-4번 말한후 적어둔 것을 검색하여 찾습니다. 다시 말하기 반복.

모르는 부분은 그냥 한국어로 말해도 되고 비슷한 일본어로 둘러 설명해도 되지만 문장을 통채로 말해야합니다.

3. 비디오로 촬영하여 모니터링 한다.

정신건강을 위하여 2번을 충분히 진행한 후 하는것이 좋습니다. 스터디에서 지적받을 수 있는 말버릇이라든지 과도한 손 제스처등을 눈으로 보면 생각보다 쉽게 고칠 수 있습니다. 상반신이라도 면접복을 입고 진행한다면 보다 실전 감각 역시 느끼실 수 있습니다.

길걷다가 아르바이트하며 짬날때 중얼중얼 연습할 수 있어 시간 효율성도 좋고

무엇보다 답변이 매우 자연스러워 집니다.

일본어의 실력을 떠나 예상 질문 답변을 준비하는 것은 필수 사항입니다.

더불어 해외취업에서 해당언어가 뒷받침이 안된다면 더 열심히 준비해야 하겠죠?

그래서 일본어 면접시 준비할 필수 질문 리스트를 준비해 보았습니다.

일본어 면접시 준비해야할 필수 질문 리스트

1. 自己紹介をお願いします。

모르는 사람이 왔는데 누구냐 물어보는 것은 당연합니다.

자기소개가 제일 준비하기가 어려웠습니다. 무엇을 말해야할지 몰랐기 때문입니다.

하지만 자기 소개가 면접의 방향을 리드할 수 있는 기회이기도 합니다.

2. 長所/短所を教えてください。

장점과 단점

자기 소개 다음으로 어려운 질문입니다.

장점은 잘 말할 수 있지만 어디까지 단점을 말해야할지 고민이 될 것입니다.

하지만 중요한것은 여기에 있습니다.

단순하게 이 질문을 통해서 개인의 정보를 알 수 있지만

장단점을 말하는 과정에서 개인의 성격까지 쉽게 볼 수 있습니다.

너무 치명적이지 않은 단점을 아무렇지 않듯 과대 포장 하지말고 단백하게 말하는 것이 제일 좋아 보입니다.

3. 当社を志望した理由は何ですか？

입사 동기

면접자체가 입사를 위한것이니 만큼 왜 입사하냐고 묻는것은 자기 소개만큼 당연한 이치입니다.

애정이 없더라도 애정을 가득담은 입사동기로 어필하는것도 좋은 방법입니다.

하지만 회사 사이트에 있는 정보를 줄줄 읖는것은 의미가 없습니다.

정말 유니크 한것을 생각해보고 없다면 회사 자체가아닌 분야 부분으로 어필후 연관짓는 방법을 사용하는 것도 방법이라 생각합니다.

4. 最後の一言は？

마지막 한마디

가장 강하게 어필할 수 있는 시간입니다. 조금 당돌해도 괜찬고 야망을 보여주는 것도 좋습니다. 다만, 너무 건방지면 안되겠죠? 단순히 열심히 하겠습니다 보다는 잔망을 좀 떨어보는 건 어떨까요?

저는 에어아시아 일본 오픈 면접과 나리타 공항 지상직 면접에서 합격한 경험이 있습니다.

두 회사를 들어가고자 일본어 면접을 준비한 것이 아니라 다른 항공사 준비차에 두 공고를 보고 지원하게 되었습니다.

물론 에어아시아같은 경우 영어와 일본어를 반반으로 답변하였고 나리타 지상직 같은 경우 일본어 90%로 면접을 보았습니다.

저의 일본어가 완벽하다고는 할 수 없지만 제가 해외 취업 준비할때 자료가 없던 것이 안타까워 이렇게 준비했습니다.

일본계 면접 기본 예절

1. 너무 빨리 도착하거나 지각하지 않는다.

면접은 회사 건물 들어가자마자 시작합니다. 

너무 빨리 도착하면 회사측에서는 면접을 준비하면서 응대도 해야하기에 부담으로 다가오고 좋은 인상은 주지 않습니다.

면접 10~15분전에 도착하는 것이 적당합니다.

2. 말 끝맺음은 확실히. 인사는 깍듯이.

어디든 그렇듯 인사는 매우 중요합니다.

어디서든 인사를 잘하면 예쁨받는것은 당연한 이치 입니다.

그리고 말 끝맺음은 확실히 해야 확실한 사람이란 확신을 줄 수 있습니다.

3. 적당한 목소리 크기. 차라리 크게 말해라.

목소리가 너무 작으면 면접관은 피로해지고 짜증이 날 수 있습니다. 좋지 않은 감정으로 본인을 판단하도록 두면 좋은 결과를 기대할 수 없을 것입니다. 목소리가 크면 신입의 패기? 의욕으로라도 포장 할 수 있으니 차라리 크게 말하는 것이 좋습니다.

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4. 깔끔하고 청결감이 느껴지는 모습

회사는 여러사람이 모여 일하는 곳입니다. 청결감은 실력과 상관없이 그 누구든 개인을 쉽게 판별할 수 있는 기준입니다. 면접관도 월급을 받는 사람인데 자신이 뽑은 사람이 다른사람들과 일하는데 문제가 있기를 원하는 면접관은 없습니다.

5. 너무 긴장하거나 버릇에서 나오는 말을 줄인다.

긴장을 하면 평소 몰랐던 말버릇이나, 행동들이 나옵니다. 면접자체가 긴장이 되는 순간 인것은 어쩔 수가 없으나, 최대한 연습을 통해 이 부분을 고치려는 노력은 필요합니다.

6. 지원자나 면접관의 말을 끊지 않도록 주의

기본적인 매너입니다. 그리고 말을 끊고 본인의 말만하면 어필이 아닌 고집세고 같이 일할 수 없는 사람이 될 확률이 높습니다. 말을 할 수 있는 순간은 분명 있습니다. 그러니 잘 듣고 한마디를 하더라도 인상에 남는 한마디를 하는것이 좋습니다.

7. 말의 의도를 잘 파악할 것

오늘은 말레이시아 쿠알라룸푸르 미드벨리의 브런치 맛집을 소개하려합니다.

깔끔한 인테리어

유니크하면서 맛있는 음식

너무 좋아하는 곳입니다.

이런식으로 너무 귀엽게 인테리어를 해 두었어요

좀 이른시간에 와서 사람이 없었는데 앉자마자 사람들이 몰려왔어요

운이 좋았다고 생각 합니다 :)

가격은 한그릇당 25~35정도로 만원이 들지 않습니다.

너무 귀여운 소품들

이건 제 룸매가 시킨 시그니처 파스타

태국 바질밥맛나서 특이하고 맛있었어요

수재버거

엄청난 크기

소고기 패티임에도 서비스료와 텍스포함 만원정도의 금액이었습니다.

약간 마요네즈가 필요한 맛이었지만 그래도 너무 행복한맛

[말레이시아 맛집] 방사 미드벨리 베트남요리점 PHO VIETZ

[말레이시아 맛집] 차이나타운 바로 옆 Merchant's Lane

저번 포스팅까지는 양심에 불편한 글이었다면 

이번 포스팅에서는 개인적으로 꼭 추천하고 싶은 말레이시아 음식에 대해 소개하려 한다. 

전부 중국음식이라는게 함정이지만, 

다른나라와 다른 맛있음을 느끼고 가는것도 나쁘지 않을 것이다.

스팀보트

샤브샤브가 살짝 담궜다 먹는다면

말레이시아의 스팀보트는 진한 닭 혹은 돼지 육수에 푹익혀 먹는 스타일이다.

파빌리온 수키야를 요즘 관광객들이 많이 가는것 같은데

그래서 그런지 요즘 질이 많이 떨어지고 서비스도 많이 안좋아 졌다.

미드 벨리옆 올드클랑에 가면 훨씬 맛있는 음식들이 많으니 그쪽으로 가는것을 추천한다.

나중에 괜찬은 샤브샤브집들을 추천할 예정

말레이시아 딤섬

말레이시아 딤섬은 말레이시아만의 특징이 있다.

딤섬을 칠리소스, 갈색소스, 마요네즈에 찍어먹는다는것

간장이 기본적으로 없다.

간장은 칠리 파티라는 작은 고추를 담가 먹기위해서만 있다.

그런데 뭔가 불량하면서도 맛있다.

간혹 생각이 나는 그런맛

사진은 스팀이지만, 튀김류도 있고 얌파이, 여기식 약밥같은것도 정말정말 맛있다.

딘 타이 펑

한국에선 꽤나 비싼 딘타이펑

여기에서는 두명이서 5접시 시키고 총 3만원정도가 나온다.

회사일이 좀 힘들었다하면 딘타이펑을 가는 나와 친구는 거의 전문가인데

보통 딤섬 2가지 + 볶음밥 + 오이소박이 + 마파두부를 먹는다

꼭 저렇게 먹었으면 좋겠다.

꼭 마파두부를 먹어야한다.

딤섬도 딤섬인데 마파두부는 꼭 먹어야함

참고로 파빌리온과 KLCC는 하랄존이라 맛없다.

미드벨리에서 먹길 바란다.

바쿠테

말레이 문화권이라면 있는 바쿠테

싱가폴에서 먹는 바쿠테는 담백한 흰 바쿠테라면

여기는 간장소스에 졸인 단짠의 조합이다.

밥에 칠리파티랑 같이 먹으면 정말 최강의 조합

튀긴 빵과 같이 먹어도 정말 맛있다.

칠리크랩

싱가폴에서 많이 먹는 칠리크랩

여기서는 3인이 배터지게 먹고 3~4만원돈이다.

절반도 안되는 돈으로 꽤 잘먹을 수 있다.

패티 크랩을 많이 가는데 거기는 이미 관광지화되어 너무 불친절하고 오래기다려야한다.

차라리 올드클랑에 칠리크랩집이 다 맛있으니 미드벨리 갔다가 그쪽으로가는것을 추천한다.

매그넘

편의점에 천원근처에 흔히 파는 아이스크림인데 초코가 두꺼워서 정말 맛있다.

나의 원픽은 헤이즐넛이지만 오리지날과 아몬드도 맛있다.

한국가서도 간혹 생각나는 그런맛이니 꼭 한번 먹어보시길...

미드벨리와 다만사라 IOC몰에도 매장이 있으니 직접만든 매그넘도 시도해 보는것도 좋을듯 하다.

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[말레이시아 여행] 말레이시아에서 먹어야하는 뻔한 음식 추천

[말레이시아 맛집] 엠파이어 다만사라 Empire Damansara 총정리

말레이시아에는 외국과자와 음료가 많아 한국에 안파는 것들이 많다.

오늘의 포스팅에서는 말레이시아에 올때 꼭 사가야 할 쇼핑리스트와 추천 브랜드등을 적어보려한다.

Boh tea

BOH사에서 나온 꽤 괜찬은 차들을 10링깃(2800원)안팍으로 살 수 있다.

말레이시아가 영국의 영향을 많이 받았기 때문에 홍차들을 구입할 수 있다.

MILO

다른나라에는 있지만 우리나라에는 없는 마일로

게다가 상당히 싸고 한팩에 양이 많다.

네티보단 좀더 우유맛이 많이 나는 초코우유다

Old Town White Coffee

올드 타운 화이트 커피

옛날에 커피가 너무 비싸서 밀가루를 같이 넣고 볶은게 더 구수한 맛을 내서

엄청난 체인점까지 가진 브랜드가 되었다.

구수 달달한 맛은 인스턴트 커피를 좋아하는 사람들에겐 딱

다양 종류가 나왔으니 취향에 맞게 사면 된다

화이트 커피가 많지만 여기가 오리지날!

Alicafe

홍삼에 다량 함류된 사포닌 성분이 들어간 커피

남자들 정력에 좋다는 소식에 인기가 좋았었다.

효과가 있을지는 모르겠으나 일단 믹스커피맛이다.

다양한 종류가 있어서 취향대로 고를 수 있다.

성분이 국내 반입이 어려운 것이 있어 많이 사가면 잡힐 수 있다는 말을 들었다

한두팩정도는 괜찬은것 같다.

Teh Tarik

밀크티의 인스턴트 버전으로 다양한 브랜드에서 출시했는데 맛은 다 괜찬다.

나는 인스턴트 커피는 안좋아하지만 티타릭은 한번씩 생각난다.

티타릭 혹 떼따릭이라 부른다.

한번 트라이하는게 무섭다면 에어아시아에서 주문 가능하니 꼭 먹어보길 바란다.

Gery

게리는 사랑이다.

두번 말하지만 게리는 사랑이다.

정말 눈이 확 떠지게 맛있다.

치즈맛, 초코맛, 코코넛맛등이 있는데 다 맛있다.

나눠주면 어디서샀냐 뭐냐 문의가 꼭 들어오는 나라

하도 이나라에 외국 과자가 많아 어디것인지 모르지만 맛있다.

가격도 저렴하니 정말 욕심 부려서 사가시길...

Chef cup noodle

톰얌, 커리락사등이 있는데 두가지가 정말 맛있다.

 승무원때는 이게 스프 넣기 어려워서 별로 안 좋아 했지만 집에서 간혹 끓여먹을 정도였다. 링깃이 많이 남는다면 두세개 사는것도 나쁜 선택은 아니다.

보통 말레이시아에 에어아시아가 있어서 환승을 위해 혹은 영어권이고, 외국인을 필요로 하는 회사가 많으며, 국제학교 비용이 다소 저렴하기 때문에 오시는것같아요.

이 편에서는 뻔하게 추천하는 말레이시아 음식에 대해 말씀드리겠습니다.

말레이시아 음식의 특징

1. 말레이시아만의 특별한 특징이 없다.

• 근처 나라와 나라를 넘나드는 개념이 좀더 개방적
• 많은 인종이 섞임
• 오랜 식민지 역사로 자국만의 문화가 많이 사라졌짐

말레이시아는 특이하게 대표 전통 음식이 다른나라에도 다 있습니다.

나시르막 같은 경우 인도네시아에도 있고, 사테이도 태국에도 있고,

우리로 치면 김치가 일본에 있고, 불고기가 중국에 있는 것과 같겠죠.

2. 인종별로 대표 음식이 있다.

말레이시아의 대다수의 인종은 말레이계, 중국계, 인도계입니다. 

말레이시아가 싱가폴 다음으로 잘살다 보니 다양한 나라에서 외국인 노동자들이 많아요. 

그래서 그 외국인들이 또 자국음식을 여기에서 팔다보니 그것도 식문화에 영향을 미쳐 다양한 음식이 존재합니다.

다만 여기 생활을 하면서 사람들끼리 하는 말은 모든나라의 음식을 가져와 맛없게 만든다...라는 말을 할 정도예요

물론 맛있는 집들도 많습니다만 그렇습니다 : - (

말레이계의 대표음식으로 나시르막, 사테이, 락사, 미고랭이 있습니다.

중국계의 대표음식으로는 스팀보트, 딤섬, 바쿠테가 있습니다.

인도계의 대표음식으로는 인도미, 로티티슈, 로티차나이가 있습니다.

그외에도 일본음식, 한국음식, 네팔음식, 중동음식등을 맛볼 수 있습니다.

말레이시아에서 꼭 먹어야한다 뻔하게 추천 하는 음식

추천하는 먹는 방법은 이 음식들이 모두 있는 Madam kwan's에 가서 여럿이서 한번에 다 먹고 끝내는 것입니다.

Madam kwan's는 말레이 음식 체인으로 여행객들은 다간다는 KLCC, Pavilion, Mid Valley에 있으며

스트릿 푸드보단 비싸지만 깨끗하고, 어느정도의 퀄리티가 보장 됩니다.

혹은 에어아시아 타고올 때 기내식으로 주문하여 먹고 내리는 방법입니다.

특히 쿠알라룸푸르에 다른 먹거리가 많으므로 굳이 아래의 음식을 먹기위해 로컬마켓을 헤매이는 일은 추천하지 않습니다.

나시르막

말레이시아의 가장 대표적인 음식

우리로 치면 곁들여 먹는 쌈발소스는 고추장이고 나시르막은 비빔밥정도 된다.

그렇다고 비빔밥의 맛을 기대해서는 안된다.

아직 한국인들중 나시르막이 그립다는 사람은 보지 못했다.

에어아시아의 기내식 나시르막이 꽤나 맛있다는 평을 여럿 들었는데 피쉬소스가 덜들어가서 인듯하다.

이음식은 말레이시아의 대표적인 음식이지만

인도네시아에도 있기 때문에 논란이 많다.

사테이

사테이는 닭고기, 소고기가 가장 흔하며, 중국인이 많은 지역에 가면 돼지고기도 볼 수 있다.

저렴하기도 해서 위에 보이는 소스와 함꼐 술안주로 제격이다.

이 음식은 인도네시아, 싱가폴, 태국에도 있는데

말레이시아 버전이 가장 달콤한 것 같다.

다른 나라를 여행하며 사테이를 즐겨 보았다면, 비교하면서 먹는것도 나쁘지 않을 것 같다.

락사

코코넛 밀크를 좋아하는 사람에게는 딱 좋은 락사

여러 재료를 오려 다양하게 즐길 수 있다.

체인점에서는 상관없지만 로컬 마켓에서 먹으려면 오전에 가야 먹을 수 있다.

특유에 맛이 있어 간혹 생각이 나기도 한다.

미고랭

미고랭의 말레이시아 버전이다.

피쉬 소스, 간장등으로 양념을 하고 여러 채소와 볶아 우리가 아는 태국음식과 달리 매콤하다.

미(Mee)는 면

고랭(Goreng)은 볶음

말그대로 볶음면이다.

말레이시아 사람들은 상당히 자주 먹는 음식이며, 면종류도 다양하다.

치킨 라이스

말레이시아식 치킨라이스

치킨의 껍질이 갈색이거나 위와같이 하얀 버전이 있다.

위의 사진은 하이난 버전인데 말레이 버전은 좀더 드라이 한 버전이다.

약한 단맛을 가진 매콤한 소스에 찍어 먹으면 꽤나 먹을만 하다.

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